Dalle gocce allo spray orale

LOTTANDO per dormire in questo momento? Non sei solo.

Un nuovo sondaggio condotto da nuffieldhealth.com, la più grande organizzazione di beneficenza sanitaria del Regno Unito, ha rilevato che due su cinque di noi dormono meno rispetto agli anni precedenti, e questo sta influenzando sia la nostra salute fisica che quella mentale.

In media, gli intervistati ricevono solo cinque ore e 54 minuti a notte.

Qui, Jane Atkinson esamina i prodotti che affermano di aiutarti a ottenere le sette ore di riposo raccomandate dal servizio sanitario nazionale.

Le compresse HUX contengono una vasta gamma di ingredienti che aiutano a dormire.

Include Lipi-Sperse di Levage, un ingrediente naturale clinicamente testato che ha dimostrato di ridurre l'ansia e migliorare il sonno; erba ashwagandha di prima scelta, per un sonno più profondo; magnesio per l'ansia; e polvere di ciliegia Montmorency e semi di griffonia, che favoriscono naturalmente la produzione di melatonina.

Inoltre ci sono erbe calmanti come camomilla, melissa e 100 mg di estratto di valeriana.

Questo è un enorme mix di ingredienti che aiutano a dormire.

Ma sono presenti in dosi piuttosto piccole e ho dormito bene e profondamente.

Dovresti prenderne due un'ora prima di andare a letto, ma inizierei con una se non sei abituato alle pillole a base di erbe: puoi sempre accumularle.

Da £ 31,50 al mese, huxhealth.com.

MOLTE pozioni per dormire hanno un sacco di ingredienti.

Lo spray orale notturno Lights-Out 5-HTP di Better You no.

Ne ha solo tre, cosa che adoro perché puoi stabilire cosa funziona per te.

La dose notturna da cinque spruzzi contiene erbe sedative – 7,05 mg di melissa e 8,13 mg di passiflora – più l'ingrediente principale di 50 mg di 5-HTP, che deriva dai semi di griffonia.

Il 5-HTP è un precursore della serotonina, un neurotrasmettitore responsabile della felicità che è indirettamente coinvolto nella produzione della melatonina, l'ormone fondamentale per il sonno.

Mi piace il fatto che questo spray funzioni rapidamente poiché non deve bypassare l'intestino ma viene assorbito attraverso la pelle.

Ha anche un delizioso sapore di lampone.

Ho dormito benissimo, ma la cosa migliore è che non mi sono sentito affatto intontito più tardi.

Lo terrò vicino al mio letto.

£ 19,95, 50 ml, betteryou.com.

REST di Indi Supplements è una tintura da assumere dai 30 ai 40 minuti prima di andare a letto.

Metti una pipetta piena sotto la lingua e tienila in bocca per un minuto prima di deglutire.

Mi è piaciuto il gusto, menta con un retrogusto erbaceo, ma senza aromi artificiali aggiunti.

Contiene anche ashwagandha, radice di valeriana e semi di griffonia insieme alla camomilla.

In uno studio, l'89% ha notato un miglioramento del sonno in una sola settimana e nessuna persona si è sentita intontita il giorno dopo l'uso.

Non mi sentivo intontito ma mi svegliavo durante la notte.

Lo svantaggio è ottenere la quantità giusta.

Vale comunque la pena provarlo, poiché include una garanzia di rimborso di 30 giorni.

Da £ 34 per 30 ml – fornitura per un mese.

Vedi indisupplements.com.